Daj swoim oczom odpocząć

Oczy to jeden z najważniejszych narządów w organizmie. Oczy są narażone na ciągłą pracę, ponieważ zdrowymi oczami patrzy się na świat, czyta, ogląda telewizję… Warto jednak pamiętać o tym, że oczy muszą również odpocząć aby dobrze pracować. Każdy po dłuższej wizycie przed telewizorem lub ekranem monitora odczuwa złą pracę oczu. W tym czasie pojawiają się mroczki przed oczami, oczy są suche a także pojawia się wiele innych problemów. Dlatego też oczy trzeba ćwiczyć i dać im odpocząć nie tylko podczas snu. Oczy odpowiednio odpoczywają, kiedy wykonuje się wraz z nimi ćwiczenia co dwie – trzy godziny. W tym czasie oczy odprężają się i mogą przystąpić do dalszej pracy. Ćwiczenia na poprawę kondycji oczu zajmują dziennie około dwudziestu minut dlatego nie powinien to być dla nikogo problem. Najprostszym i najskuteczniejszym ćwiczeniem jest ćwiczenie polegające na zakryciu dłonią jednego oka podczas kiedy drugim należy „wędrować” szybko po teście pisanym, spoglądać na przedmioty znajdujące się blisko i daleko. W tym czasie oczy odprężają się a także nabierają siły na dalszą pracę. Można również skorzystać z ćwiczenia, które polega na zamknięciu oczu a następnie ich szybkim otworzeniu i szybkim „machaniu” rzęsami. Dobrym ćwiczeniem dla oczu jest również wodzenie wzrokiem po ósemce, należy ją sobie wyobrazić przed oczami. Każdy z nas powinien pamiętać, że oczy mamy tylko jedno. Należy więc o nie bardzo dbać. Pomocna okazuje się być w tym również nasza dieta. Warto do diety włączyć czarne jagody, które na nasz wzrok działają niezwykle korzystnie. Warto podkreślić, że nie muszą być one świeże. Sprawdzi się nawet sok.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.